减脂餐
http://www.flw.ph/data/appbyme/upload/image/201903/05/y9dlsNNpFZrF.jpg
2019年3月6日减脂餐第2⃣️天
早餐牛奶250ml，鸡蛋1，善存片1，坚果20g
加餐:牛奶或酸奶100ml或牛肉干20g(五香且干);
午餐:优质蛋白70g，水果120g，蔬菜120g；
加餐:牛奶或酸奶100ml或牛肉干20g(五香且干)；
晚餐:优质蛋白70g，蔬菜100g，水果100g；
加餐:牛奶或酸奶100ml。
这是著名的乐山翘脚牛肉
不过我把牛肉切成块了
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