内观

内观」（Vipassana），意思是如其本然地观察事物，它是印度最古老的静坐方法之一。此技巧在超过两千五百多年前重新被释迦牟尼佛发现并将之传授，以它做为普遍性的解药，治疗普遍性的痛苦，它就是生活的艺术。 此无宗教派别之分的技巧的目标是彻底根除内心所有不净杂染，达到究竟解脱和最崇高的快乐。它的宗旨不是纯粹治疗身体上的疾病，而是从根本上治愈人类的痛苦。 

内观是通过自我观察来达到自我转化的方法。它专注在身与心之间的密切关联，此身与心之间的密切关联可以通过经过训练的专注力直接体验到，专注在那促成生命体、那持续不断地联系及影响心之流的身体上的感受。也就是这种以观察为基础，深入身和心共同的根源处的自我探索旅程，得以消融心的不净杂染，结果获得一颗平衡的心，充满着爱与慈悲。

那操作人类思想、情绪、判断力和感受的科学原则因此变得清楚。通过直接体验就会明白，一个人成长或退步的本质是什么，他又如何产生痛苦或从痛苦中解脱的。生活的品质变得有较强的觉知力、没有幻觉了、有自主力及心境安详平静。

自从释迦牟尼佛时代开始，内观由一系列没有间断过的师承所传承下来。虽然祖籍源自印度，内观传承的现任老师，葛印卡先生，却是在缅甸出生和成长。在缅甸生活时，他幸运的能向当时身任政府高官的乌巴庆长者，也就是他的老师，学习内观技巧。在接受乌巴庆长者长达十四年的指导后，葛印卡老师于196​​9年移居印度并开始传授内观。自此，得葛印卡老师教授的学生数以万计，包括来自东、西方各国，不同种族及宗教​​的人士。 1982年，葛印卡老师开始委任助理老师协助他指导课程，以应付内观课程日益增长的需求。

菲律宾内观地址：Dhamma Phala - Vipassana Meditation Center