第32期-6月4日公益活动，瑜伽公开课在三角公园举行（MAKATI)
6月4日（下周日）的公益活动，瑜伽公开课在三角公园如期举行，欢迎各瑜伽爱好者来体验:P！
6月4日 上午9：30~10：30开课，欢迎大家来参加！
带课老师：Vicky老师
地 点：MAKATITriangle park(三角公园）参与对象：所有瑜伽爱好者，男女老少皆宜，参加活动免费。
QQ群号：432427200（菲律宾马尼拉瑜伽群）
联系人：Vicky 老师（微信号：vickymakati，或扫下方二维码）
一、注意事项：1 着装：瑜伽服或宽松舒适服装。2 自备瑜伽垫、水杯等个人物品。3 瑜伽垫购买地点参考：LANDMARK 的G层有卖，MARKATI SQUARE 附件的WALTER MATER 三楼也有卖，如果想买质量比较好的瑜伽垫，VICKY老师有帮大伙拼单从国内购货，可以来预定！
二、给予自己的瑜伽修习以下的尊重:1．请穿着宽松、舒适、棉质的衣服(专业瑜伽服最好，希望不要露背，以防着凉) 。2.请早点吃早餐尽量保持至少一个小时空腹，如不能做到，请食少量流食(如有低血糖可吃少量饼干、牛奶类食物以补充血糖和热量)。3.如果您曾受伤，或感觉身体有任何不适，请在课前告知老师。4．练习前请将手机调成静音。5.初学者跟不上老师的呼吸和速度，就按自己的呼吸去做，不要超越自己的极限。如有异样请停止练习并告知老师。6.练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作。7.练习完的20分钟之内不洗澡、不进食、不做剧烈运动，以免破坏体内能量的平衡。
欢迎大家报名参加！！ 本帖最后由 理疗瑜伽 于 2017-6-7 18:00 编辑
本期活动已经结束，谢谢大家参与。 下周活动继续，热爱瑜伽的伙伴们关注起来噢！也可加我微信。 本周末活动顺延到下周日，下周开始，公益课改室内了，欢迎大家加到时报名来参加！
微信号：Vickymakati Vicky理疗瑜伽及半永久工作室
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