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6月4日(下周日)的公益活动,瑜伽公开课在三角公园如期举行,欢迎各瑜伽爱好者来体验!
6月4日 上午9:30~10:30开课,欢迎大家来参加!
带课老师:Vicky老师
地 点:MAKATI Triangle park(三角公园) 参与对象:所有瑜伽爱好者,男女老少皆宜,参加活动免费。
QQ群号:432427200(菲律宾马尼拉瑜伽群)
联系人:Vicky 老师(微信号:vickymakati,或扫下方二维码)
一、注意事项: 1 着装:瑜伽服或宽松舒适服装。 2 自备瑜伽垫、水杯等个人物品。 3 瑜伽垫购买地点参考:LANDMARK 的G层有卖,MARKATI SQUARE 附件的WALTER MATER 三楼也有卖,如果想买质量比较好的瑜伽垫,VICKY老师有帮大伙拼单从国内购货,可以来预定!
二、给予自己的瑜伽修习以下的尊重: 1.请穿着宽松、舒适、棉质的衣服(专业瑜伽服最好,希望不要露背,以防着凉) 。 2. 请早点吃早餐尽量保持至少一个小时空腹,如不能做到,请食少量流食(如有低血糖可吃少量饼干、牛奶类食物以补充血糖和热量)。 3. 如果您曾受伤,或感觉身体有任何不适,请在课前告知老师。 4.练习前请将手机调成静音。 5. 初学者跟不上老师的呼吸和速度,就按自己的呼吸去做,不要超越自己的极限。如有异样请停止练习并告知老师。 6. 练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。 7. 练习完的20分钟之内不洗澡、不进食、不做剧烈运动,以免破坏体内能量的平衡。
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