中国人在菲生活方式：拼命赚钱+健身养命

菲律宾是一个什么地方？


  往好的方面说，菲律宾是一个充满机遇的地方。它给那些在商海里扎扎实实吃苦的人，回馈一份衣食无忧的事业。菲律宾也是一个声色犬马，应有尽有的玩乐天堂。帕塞亚洲最大的超级商场MALL OF ASIA， 马卡提以greenbelt为首的高档购物中心，帕西格规模巨大的SM Megamall,马尼拉脍炙人口的罗宾逊广场，此外还有赌场周边的各类免税店....各种吃喝玩乐的地方，实在是掰手指头也数不过来。


   当然，往坏的方面说，首当其冲的就是基础设施和公共交通跟不上城市发展的步伐。即使在疫情期间出个门，也是各种堵。即使出了门，受炎热的热带雨林气候影响，这里的当地人也是直奔空调马力十足的商场，在里面吃喝玩乐。户外公园啦、海滩啦，热带丛林啦，看上去很美，一不留神，就把你晒脱一层皮。


     那么，在菲律宾腻了各类吃喝玩乐，也懒得出门经历各种堵车，还能干什么呢？当然就是健身啦！菲律宾的各类高档公寓里基本都配备了健身房、游泳池，有的甚至还有瑜伽室、桑拿房等。此外各大商场里面也有如 ANYTIME FITNESS 之类的公共健身房，在里面挥汗如雨的人，络绎不绝。——正所谓，人世间，唯美食与运动不可辜负。


    这段时间，有幸遇到健身达人宁馨儿，现在将她的健身经历分享给大家。
健身的缘起：支气管炎

  生完小孩后没几年就开始每年1-2次因轻微感冒引起的支气管炎，而且持续1-2个月，吃不好也睡不好。 每晚不间断地咳嗽，睡觉嘴里都必须的含上润喉糖，这样才能勉强睡几个小时。最严重的一次是吃了20副难以下咽的中药，效果仍然为零，最后以输液告终。

我要漂亮！
三十多岁了新陈代谢慢了不少，小腹不觉凸起，以前穿着漂亮的衣服收个腹就能自认为的完美呈现。三十多岁后，尤其是像我这种从小就有奶油肚的，已经达到了就是使劲全身力气收紧腹部，肚子依旧鼓得像怀孕似的。所以，我下定决心，一定要想办法把肚子减下去。

健身内容

  我家楼下就是游泳馆，所以我主要是游泳，再做些KEEP或小红书上的腰腹部、手臂及背部针对性练习。健身的方式有很多种，跑步、快走、俯卧撑等，最重要的是选择自己喜欢，而且容易马上进行的健身方式，这样才容易形成规律，并养成习惯。

健身的回报
功夫不负有心人，通过，肚子瘦了不少，关键是背薄了、腰细了，不仅如此，整个人的精、气、神似乎都发生了变化。同事朋友见面都在说我看起来很健康，几年没见的朋友再见到我，说我和之前不一样了，说不出哪里不一样，就是感觉不一样了。只有我自己知道，我身上有运动的痕迹。最令我欣慰的是，我这么多年的要命咳嗽老毛病居然没有再复发了，偶尔的小感冒多喝点热水，再不然一包感冒冲剂就可以搞定，一年下来感冒的频率也严重下降了。我的体重这两年也一直保持在92斤左右，再也不是那个虎背熊腰、小腹凸出、穿衣肉都藏不住的胖婶了。

宁馨儿感言
感谢健身，感谢那曾经留下的汗水、感谢那个坚持的自己。网上有句话说坚持运动是最低成本的整容，我觉得在理。如果可以，希望大家都把健身当成终身的业余爱好，一直坚持下去。哪怕刚开始很难，但是可以先选择适合自己的难度不大的运动，逐步加大强度，增加运动时间，你会发现，生活从不会亏待任何一个努力想变好人儿！~
除了健身，宁馨儿还爱养花，附几张生图，以飨读者。

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我看上了你的绿植

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