日常如何训练？太空授课将有什么惊喜？对话神十三航天员乘组

翟志刚：有信心也有能力把任务完成好
时隔13年，刚过完55岁生日的翟志刚即将再度踏上飞天之旅。
对于这位航天英雄，人们的印象大多定格在2008年9月27日——当天16时41分，身穿“飞天”舱外航天服的翟志刚，在浩瀚宇宙迈出中国人太空行走的第一步。
从此，茫茫太空有了中国足迹。翟志刚手中挥动的五星红旗分外鲜艳，深深印刻在亿万中华儿女的脑海。
从太空漫步到驻留“天宫”，2021年10月，翟志刚又一次参与并将要见证中国航天事业前进的步伐。
光辉时刻的背后，是对梦想的不懈追求与默默坚守。
小时候，翟志刚家境困难，读书学费是母亲卖炒瓜子一笔笔攒下的。高三时，他所在班级常常组织补课，遇到夜晚停电，教室里只能用汽油灯照明。翟志刚坐在后排，光线不足，他就在口袋里揣上一小截蜡烛头。
就是这一小截蜡烛头，翟志刚也只在上课时用，一下课马上吹灭，用纸包起来装进口袋……艰苦的求学岁月里，一小截蜡烛头照亮了他心中的梦想。
从考入飞行学院到成为航天员，敢吃苦、能吃苦的精神意志，始终支撑着翟志刚一路前行。
神舟七号载人飞行任务，航天员要进行首次太空行走，这意味着航天员必须练就强大的体能，完成更危险、更富挑战性的科目。在模拟失重水槽里，翟志刚身着水下训练服，在10米深的水下进行模拟失重训练。每次训练结束浮上水面，他都累得几乎虚脱，训练服里浸满了汗水。
梦想好像在那一刻有了重量，全都由晶莹的汗水凝结而成。凭着日复一日的刻苦训练，翟志刚踏出了关键一步。在19分35秒的太空行走中，他“走”了9165千米，在当时被新闻媒体称为中国“飞得最高、走得最快”的人。
这是翟志刚个人的一小步，也是中国人和平利用太空的一大步。
看似顺利出舱活动的背后，是一场惊心动魄的生死考验：打开舱门时，轨道舱突然响起火灾报警。
千钧一发之际，翟志刚与战友刘伯明稍作眼神交流，彼此心中便达成默契：就算回不去，也要让五星红旗在太空留下历史性的一刻！
翟志刚毫不犹豫地迈出舱门，战友刘伯明果断调整任务步骤，先把五星红旗递给了他。翟志刚挥动国旗向地面报告，向全国人民、向全世界人民问好！
当人们从电视直播中看到这一画面时，翟志刚和战友已经做好心理准备：如果发生不测，就让挥舞国旗的画面作为向祖国的永久告别……
事后分析表明，轨道舱火灾警报只是一场虚惊。直播画面里的太空，依然深邃宁静、茫茫无际，翟志刚漫步其间的身影，浪漫、轻盈更显英勇和无畏。
每一次载人航天飞行任务的圆满成功，都是下一次任务的开始。从1998年成为我国首批航天员，到2008年成为我国太空漫步第一人，翟志刚用了整整10年时间。从神舟七号出舱活动到神舟十三号载人飞行任务，这期间，他又度过了13年。
23年里，翟志刚曾数次担任执行载人航天任务的备份航天员，数次与任务擦肩而过。日复一日的训练、一次次接受选拔，是什么力量支撑着他一路走来？
“航天已经深深烙印在我的骨髓里。”翟志刚说，他为飞行而生。梦想与热爱，是他坚守信念、克服种种困难的“燃料”。
为了磨砺心性，训练之余，翟志刚喜欢上了书法。“练正楷是功夫活，有可能三四个月过去了，你的进步看起来微乎其微，但只要你坚持到第五、第六个月，必有收获。”翟志刚说，航天员这3个字要一笔一画地写，踏踏实实，不能投机取巧。
此次任务，翟志刚将和战友王亚平、叶光富在空间站里驻留6个月时间。从神舟七号载人飞行任务在轨飞行68小时27分到神舟十三号载人飞行任务半年的太空生活，翟志刚和中国航天人一起探索，中国载人航天之路将越走越远、越走越宽广。
再次开启一段崭新的飞天之旅，翟志刚如此展望：“高高兴兴地飞出去，兢兢业业地飞行，安安全全地飞回来。我们有信心、也有能力把任务完成好！”

王亚平：王亚平说会给孩子们带来惊喜
还记得那位在太空授课的中国女航天员吗？
没错，她就是王亚平，即将第2次踏上太空之旅。
8年前，神舟十号载人飞船飞向太空。在天宫一号上进行首次太空授课，王亚平给全世界留下深刻印象。
8年后，王亚平即将成为中国首个进驻空间站的女航天员。她的脸上多了几分自信与从容：“这些年，我一直处于奔跑状态，时刻准备着创造新成绩。为征战更深更远的太空而努力奋斗。”
出生于山东烟台小山村的王亚平，小时候经常帮父母干农活，是学校里的长跑健将。
高三那年，她参加了女飞行员选拔，没想到一路过关斩将被录取。
东北航校的求学经历让她难忘：“寒冬零下20多摄氏度，每次跑步衣服里面是汗，外面是霜，睫毛上都是小冰粒……”那段时间，王亚平觉得像是一场竞争激烈的长跑比赛，不拼尽全力就会被淘汰，“我心中只有一个念头，那就是坚持。”
毕业后，王亚平来到空军某部，成为一名飞行员，能够熟练驾驶4种机型。2010年，王亚平入选我国第二批航天员。
成为航天员，耀眼光环的背后是前所未有的挑战。从加入航天员队伍到执行神舟十号载人飞行任务，面对复杂繁多的训练科目，王亚平一次次挑战自我、挑战极限。
“一飞冲天的豪迈，鲜花簇拥的归来，这些镜头前的光鲜场景总是短暂的，背后是日复一日的艰苦训练。”从神舟十号凯旋到如今神舟十三号再度出征，王亚平坦言，“这8年时间，每天都是备战状态，随时做好为祖国出征太空的准备。”
此次神舟十三号载人飞行任务，飞行时间更长、任务更繁重、难度更大，对航天员飞行器状态的掌握、航天环境适应性等方面提出了更高要求。
“与男航天员相比，女航天员的体能难免有差距。但在浩瀚太空，不会因为你是女性就改变它的环境，也不会因为女性到来而降低它的门槛。”王亚平说。
过硬的实力来自日积月累的艰苦训练。穿戴好重达200公斤的水下训练服，深入10米深的模拟失重水槽进行出舱活动水下训练。对加压后舱外服的操控力，她要比男航天员更努力才能做到。
如何提高上肢力量？一个字——“练”！
体质训练教员谷志明对此深有感触：“每次王亚平都有针对性地加练臂力，抓握铅球、俯卧撑、举杠铃……她练得非常刻苦。”
爱美是女人的天性。王亚平笑着说：“从事航天员这份职业，美不是重要的，具备执行任务的能力才最重要。”她经常和大家比一比谁的胳膊粗、谁的肌肉更强壮。
“有一种生活你没有经历过，就不知道其中艰辛；有一种艰辛你没有体验过，就不知道其中快乐；有一种快乐你没有拥有过，就不知道其中真谛。”王亚平将这些感受娓娓道来，柔声细语中充满着力量。
无数次的高强度训练，支撑着王亚平的底气：“练好本领，完成祖国赋予的神圣使命”。
这份底气里，饱含着一种渴望。第一次40分钟的太空授课，王亚平面对的是全国6000万名中小学生。“那种亲手为孩子们播种航天梦想、开启追梦旅程的感觉真是太棒了！”她说。
“任务归来后，我收到了很多孩子的来信，他们立志要当航天员，去探索美丽的太空。看到这些，我感到非常欣慰。”王亚平说。
这些年，有的孩子报考了航空航天专业，有的甚至成为她的同事。最令她触动的是，当年在太空授课时还未出生的孩子，现在翻看当年视频，还在问：“王老师，您什么时候能再上太空，给我们上一堂太空授课？”
此次神舟十三号载人飞行任务，依然会有科普教育内容。 至于具体形式，王亚平笑着说：“暂时保密，相信一定会给孩子们带来惊喜。”
“我心中始终充满着对祖国的热爱，对航天事业的热爱。因为热爱，所以坚持。”再度飞天之际，王亚平深情表白。

叶光富：叶光富坚持水下训练曾练到手抖拿不住筷子
戈壁滩的风拂过树叶，沙沙作响。东风航天城问天阁里，挺立着一个矫健的身影。
他就是航天员叶光富。这一天，他盼望了很久，也等待了很久。
一路走来，叶光富觉得足够幸运——从一名普通农村娃，成长为一名飞行员，后来又当上航天员。
身份变了，不变的是叶光富对天空的热爱。他曾仰望广袤天空，也曾在蓝天中追逐白云，如今又将飞向更高更远的太空。
11年逐梦飞天，而今一朝梦圆。作为神舟十三号飞行任务乘组里最年轻的航天员，叶光富自信而又从容：“加入航天员队伍11年，我为梦想也奋斗了11年。为了这一天，我做了全方位的准备。现在，我对任务信心满满！”
这是叶光富第一次执行载人飞行任务，却不是他第一次进入公众视野。
5年前，作为中国航天员代表，叶光富与来自美国、俄罗斯、西班牙、日本的其他5名航天员共同参加了欧洲空间局组织的为期15天的洞穴训练。
在意大利著名旅游胜地撒丁岛上，随行摄影师拍摄下6名满身泥土的航天员从洞穴中欢呼走出的场景。在此之前，他们经历了6天6夜、长达162小时的探险。
撒丁岛高山深处，存在巨大的喀斯特地貌地洞。阴冷潮湿的洞穴，险象环生。那里没有阳光，没有声音，连食物的选择也十分有限。这种与太空类似的极端环境，是评估和锻炼航天员能力的理想场所。
作为关键项目探测组负责人，叶光富带领小组成员完成了2个洞穴、总距离约600米的勘测任务，发现了令人震撼的杰里科大厅，还发现一段长约500米的洞穴分支并获得该洞穴一处通道的命名权。
作为首次参加国际性航天员训练任务的中国航天员，叶光富凭着出色表现，赢得了世界同行认可。
对这次任务，随行摄影师评价：“叶光富似乎永远不知疲倦。”对叶光富来说，这是他工作与生活的常态。
与飞行员常态化执行飞行任务相比，航天员的职业生涯只有两种状态：飞行和准备飞行。
艰苦训练始终与航天员的职业生涯相伴。2010年，叶光富入选我国第二批航天员。基础理论课程学习、航天环境适应性训练、出舱活动训练和救生训练等……凭着一股拼劲，他完成了8大类上百门科目的训练并通过考核。
自备战空间站任务以来，航天员训练科目更加复杂苛刻。最具考验的莫过于出舱活动水下训练。航天员会在工作人员的帮助下，穿戴好200公斤的水下训练服，充压后被吊车放到10米深的模拟失重水槽里。
这时候，航天员要进行舱外行走、攀爬、安装设备等操作。这些看似简单的操作，每一步都异常艰难。
航天员训练任务繁重，经常一下水就是6个小时。完成训练后，叶光富的两层手套和内衣都被汗水浸透。有时吃饭，他手抖得几乎拿不住筷子。
正如航天员系统总设计师黄伟芬所言：“破茧成蝶从来都是痛苦的过程，没有异于常人的毅力，是很难熬过来的。”
“11年来，日复一日、年复一年地训练，这个过程对我们也是一种历练。人生精彩就是体现在漫长又艰辛的奋斗过程。”叶光富说。
准备神舟十三号载人飞行任务期间，叶光富有时忙得好几天不能回家。上初三的儿子在电话里对他说：“咱们都面临一场攻坚战，我们一起努力，打赢各自的战斗！”
金秋十月，叶光富航天生涯中至关重要的一场战斗即将打响。
“10年间，平均每两年调动一次工作，辗转多个省份，飞过5种机型……”2009年我国启动第二批航天员选拔工作时，首批航天员李庆龙看到叶光富的资料时感慨道：“频繁调动工作却初心不改，依然挚爱飞行，他一定是对事业坚定执着的人。”
梦想因热爱不再遥远。如今，叶光富带着对航天事业的热爱，即将向深邃太空发起新的挑战。

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