菲律宾人最缺觉？快来看看你的睡眠是否达标！

今天睡够了吗？如果的答案是没有！那你可不是一个人！最新研究显示，菲律宾人是东南亚最缺觉的群体，超过一半的人（56%）每天睡不到 7 小时！睡眠不足不仅会白天犯困，还可能对健康造成严重影响。

数据显示，菲律宾人的平均睡眠时间仅6.3 到 6.45 小时，远远低于世界卫生组织建议的 7 到 9 小时。

为什么菲律宾人这么缺觉呢？ 研究指出，数位化和全球化是罪魁祸首！许多人晚上明明可以休息，却忍不住刷社交媒体、玩手机，加上许多人的工作排班是夜班，导致睡眠时间被大大压缩。

睡眠不足的影响可不只是白天没精神！ 菲律宾睡眠医学学会（Philippine Society of Sleep Medicine）主席警告，长期缺乏睡眠可能会导致肥胖、心脏病、高血压、中风，甚至增加糖尿病和感染的风险。所以，熬夜追剧、刷手机或加班工作，真的值得吗？

虽然现代生活节奏快，但健康才是最重要的！ 早点放下手机，享受高质量的睡眠，让自己每天都能精神满满，迎接更美好的生活！今晚开始，好好睡一觉吧！