4种游泳招式打造完美胸大肌，人鱼线

除了跑步等……游泳可以说是另一种提升健身效率最佳的运动了吧~
所以楼主为各位龙友们找了几个可以靠游泳练出完美身材的招式……
1. 自由式— 加強手臂肌群訓練

自由式主要由雙臂交錯輪替方式，進行水中划水的前進動作，來增加手臂肌群訓練。
2. 仰式— 加強背部肌群訓練
仰式看似較自由式和蛙式來得輕鬆，其實能藉由仰躺的貼背動作，在水中進行背闊肌的延展訓練。
3. 蛙式— 加強腿部肌群訓練
蛙式同步進行滑水和收蹬的動作，過程中必須以收腹、打直背脊的姿勢來前進，藉以加強手臂、臀部、腿部等肌群鍛鍊。
4. 蝶式— 加強胸部肌群訓練
蝶式尤其能強化上半身的鍛鍊，靠水中阻力，「游」出個人的精實肌力和耐力！