分床睡&分房睡 宝宝一个人睡参考指南！

宝宝刚一出生到底该不该和爸妈同床睡？

　　“什么时候才是最好的分房时期？”

　　“怎样顺其自然的让宝宝爱上自己一个人睡觉呢？”

　　“宝宝一个人睡简直不能再难，他一哭就不忍心……”

　　以上问题，相信时大多数父母的困扰。我好友的孩子已经4岁了，可每晚依旧要跟妈妈一起睡……小宝贝撒泼打滚，怎么说都没用。为娘的不忍心，当爹的也只能继续顺从。

　　其实每每聊起宝宝一个人睡这件事，妈妈圈总是各持己见：

　　宝宝还小，还不会照顾自己，太早和爸妈分开睡会产生孤独感，对宝宝的心理成长不利，所以不建议宝宝一个人睡。宝宝和爸妈分开睡，可以锻炼宝宝的独立性，培养坚定性格，避免对爸妈产生过多依赖，所以建议宝宝一个人睡。

　　两种截然相反的说法孰对孰错？将要面临这个问题的妈妈、正在被这个问题困恼的妈妈请举手（我仿佛看到了无数双高举的手……）。

　　毫无疑问的是，一个人睡是宝宝长大独立的必经之路，也是小宝贝开始认知自我，创造自己性格，开拓属于自己的小天地的第一步。那么，面对如此重要的环节，身为父母，到底要怎么应对和帮助他呢？

　　

　　首先可以肯定的一点是，宝宝单独睡觉是正确做法，其优点非常之多，包含且不止以下几种。

　　优点：

• 改善睡眠质量，促进健康生长；
• 培养独立思考能力；
• 完善宝宝性格，摆脱对父母的过度依赖。
  
  

　　

　　宝宝的生长速度可是十分惊人的，俗话说，孩子睡一觉长一点。虽然宝宝一天中大多数时间都在呼呼大睡，但大脑和身体却从来没有偷懒，时刻发育着。所以睡眠质量十分重要。

　　若宝宝一直依偎在妈妈怀里或夹在爸妈中间睡，会吸入很多爸爸妈妈呼出的二氧化碳，氧气受到影响变得稀薄，孩子的睡眠质量就会降低。而此时还在工作中的大脑肯定要闹脾气，指令让身体健康罢罢工也是没准的事。

　　一个人睡可以培养宝宝内心独立，研究表明，宝宝的独立可以从行为和内心双向表现出来，是宝宝正确认识自我的一项重要指标。

　　宝宝自己一个人睡之后，会拥有所属的独立空间，自己会给自己安排有趣的事情，让自己快乐，比如搭积木，自己编故事，虽然故事很没逻辑性，剧情也很简单，但这正是宝宝独立思考的表达。这些可以帮助宝宝长大后快速适应周围环境，融入社会，摆脱对父母的过度依赖。

　　

　　在一些西方国家，多数孩子一出生就会睡在单独的小床上，而在中国，随着国内妈妈们观念的转变，更多的父母也开始青睐于这样的观点。

　　但分床睡=分房睡？这很有必要为大家科普一下。

• 3岁前分房睡：会损害孩子的安全感
  
  

　　孩子太小时跟父母分房睡会损害孩子的安全感。如果让孩子在3岁前跟母亲分离，孩子就可能会认为母亲没有了，或认为被母亲抛弃了，从而伤害到心灵。

　　3岁以内是宝宝依恋形成的关键期，随着宝宝年龄的增大，这种依恋将逐步发展成一种安全依恋，它不仅能促进婴儿智力的发育，还能让孩子在成年后，较容易产生自我信任和对别人的信赖，建立良好人际关系。因此，安全依恋形成后，是分房睡的最佳时机，所以建议父母们至少要等到孩子满3岁后再考虑分房睡。

　　在3岁之前，建议宝宝分床，不分房。若宝宝一个人分床睡时出现哭闹、恐惧等情绪，妈妈要随时过来安抚，帮助宝宝摆脱一个人睡的不安全情绪。

• 3岁后分房睡：培养宝宝独立性格
  
  

　　心理学家研究表明：最佳的分房睡年龄在3~6岁之间。但衡量这一标准的并不仅仅是孩子的实际年龄，还包括心理年龄，以及要考虑宝宝的性别、性格、健康程度等。

　　等到孩子3岁后，可尝试让他退出你们的大房间，去开拓自己的新天地了。刚开始妈妈要随时留意宝宝房间的动静，也可以悄悄溜过去探查情况，确保孩子睡得安稳，或者说确定调皮的宝宝还睡在床上。

• 独睡最迟不要超过6岁
  
  

　　宝宝独睡年龄最迟不要超过6岁，否则他会产生对爸妈过度的依赖性，这对宝宝性格的塑造和将来融入社会非常不利。

　　宝宝4-6岁时处于性蕾期，宝宝开始意识到男女之间的性差异。如果6岁后还未能分房睡，可能会导致孩子的性心理产生障碍，如焦虑症、人格障碍、适应性障碍、人际关系困难等。

　　

　　宝宝刚一开始从爸妈房间搬出去到能一个人安稳入眠，过程通常不会太一帆风顺。曾经有位妈妈讲，第一次让宝宝自己睡的那一晚，孩子找了各种理由想回来睡，面对孩子泪眼朦胧的眼神，终是狠下心回绝了。结果第二天一大早，发现宝宝抱着自己的小床垫子，蜷在自己门前时，无比懊悔又心疼。

　　所以这个过程可能十分艰难漫长，其中还会遇到各种情况，妈妈要耐心的帮助宝宝度过难关才行。下面这些方法，也许可以帮宝宝顺利过渡到一个人睡：

　　NO.1 装扮宝宝的房间

　　让宝宝参与到房间的装修和改造当中，一同打造属于自己的私人小城堡。选择他们喜欢的颜色、家具、装饰，当然喜爱的玩具也必不可少，它们可以代替妈妈安抚宝宝。宝宝的房间不怕乱，但要保证安全，带有棱角、锐角的家具不要选择。

　　

　　NO.2 分房后，尽量不要锁房门

　　宝宝和妈妈的房间门都不要上锁，以防万一，但防什么呢？

• 宝宝刚开始分房睡时，难免会不适应，半夜爬起来抱着小枕头过去找你的情况时有发生，若你的房间门上了锁，宝宝会觉得自己孤立无援，心理的恐惧感增加。从而对分房睡产生厌烦感。若宝宝在害怕的时候能够立即得到妈妈的安慰，那么对分房睡这件事会变得安心，慢慢就能欣然接受了。
• 宝宝半夜身体不舒服，妈妈可及时察觉并尽快过来查看宝宝状况。宝宝身体不舒服时也会自己跑过去找你，所以为了能够及时解决突发情况，房门不要上锁。
  
  

　　NO.3 睡前讲故事

　　说烂了的《白雪公主》、《灰姑娘》就不要一遍一遍讲给孩子听了，妈妈可以选购一些带有图画的优秀绘本，比如《我永远爱你》、《我们是一家人》、《抱抱》等，可以让宝宝感受到爸妈的爱；而《贝尔熊和朋友们》可以培养宝宝的自我保护能力；《吃掉黑暗的怪兽》则可以帮助宝宝接纳黑暗。

　　NO.4 学会和孩子做约定

　　父母要给宝宝做心里暗示，在宝宝心里种下坚信的种子。比如和宝宝做一个简单的约定：如果宝宝一个人睡，就是真正的男子汉了，连厉害的爸爸都会崇拜他。或者在特定的节日做约定，如圣诞节，如果宝宝今晚可以自己一个人睡，夜里圣诞老人就会来看望他，并给他留下小礼物。然后妈妈半夜悄悄放一个小礼物在宝宝床头。

　　慢慢的，宝宝就可以喜欢上一个人睡，接受一个人睡觉啦。

　　

　　在孩子的童年里，妈妈的陪伴是必不可少的，即使夜晚单独一个人去睡，心里也会记挂着妈妈。所以父母应尽量多的抽出时间来陪孩子玩耍、说话，不要让他产生孤单感，和被亲人忽视的恐惧感。

　　婴幼儿时期，孩子内心的满足，会让他们将来更倾于温和、善良、积极、乐观、果断，能更快适应这个社会。

　　来源：“大白妈妈服务号”（dabaimom）