老年人有性生活需求吗？多久一次最好？

老年人是需要性生活滋润夫妻感情的。从医学上讲，良好的夫妻生活关系，能增强免疫系统能力，更有利于老年人呼吸道和血液循环。

于年轻人相比，白天更适合老年人夫妻生活进行

年老精力不足，疲劳乏力，晚上容易犯困，身体条件大不如年轻人，白天精力相比充沛，更适合房事进行。

在古书记载：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法语也。”

从记载来看，年过半百的老人，可以根据自己的身体情况，20天为一个同房周期，如患有心脏病、高血压、糖尿病老年人量力而行。
老年人有性生活需求吗？多久一次最好？

禁欲能延延益寿吗？

不能，不管年幼年长，禁欲、忍精不射都是对身体的残害，反而导致性功能障碍的出现。

每次同房能促进人体激素的分泌，维持机体平衡，过度禁欲，破坏性器官的承载能力，激素分泌异常，加速性功能衰退速度。

医学专家表示：正常男性若长时间禁欲，影响心理健康，造成负面影响，进而引发阳痿早泄等性功能障碍疾病。

这是因为男性阴茎的海绵体富含平滑肌，长时间没有通过同房引起引进阴茎勃起充血，使平滑肌逐渐退化，影响到海绵体的充血功能。

老人性生活可持续到70岁

绝大多数老年人可以维持到70岁，少部分则维持90，仍有精子的产生。性功能能力不会随着年龄的老去丧失，但生殖能力则不然。

老年人如何增强体力？

老年人要注意饮食健康，除了口感上更柔软一些意外，其实跟年轻调理无差异。多注意维生素B1、B3的补充。同时注意蛋白质、钙、铁、锌的完善补充，多吃花椰菜、麦片、豆制品、菠菜、瘦肉、虾、鱼、牛奶。也可以把坚果煲成粥食用。