关灯后玩手机易致青光眼？

关灯后玩手机易致青光眼？

晚上关灯后虽是睡觉时间，可很多人难以立刻进入睡眠状态。掏出手机，在被窝里聊qq，刷微博，浏览电子书，打小游戏，各种玩法童鞋们忙的不亦乐乎。当下，睡前关灯玩手机已成为夜猫子们无法抗拒的生活方式，甚至对他们而言亦是不可或缺的。手机一度成为人们消遣娱乐的工具，可一则“晚上关灯玩手机易致青光眼”的报道，不免让一些疯玩手机的童鞋们惶恐不已。关灯玩手机致青光眼，这是危言耸听还是确有此事?

指导专家：河南中医学院第三附属医院眼科副主任医师汪琳
专家简介：汪琳，女，任职河南中医学院第三附属医院，眼科副主任医师。擅长中西医治疗结膜炎、干眼症、青少年近视、小儿弱视、神经萎缩、玻璃体混浊、眼底病等。
专家称：关灯玩手机是青光眼诱发因素 而非决定因素

“关灯玩手机是青光眼诱发因素，而非决定因素”，河南中医学院第三附属医院眼科副主任医师王琳说。在昏暗的光线下过度用眼，会导致瞳孔散大，再加上吸烟嗜酒、睡眠不足或者失眠等，在多种原因的作用下会诱导青光眼发生。尤其是对于青光眼患者而言，关灯玩手机不失为高危因素，会加重病情。
“但是，青光眼不是你想得就得的”，王琳强调，眼睛解剖结构异常是青光眼发生的先决条件，比如前房浅、眼轴短、晶体厚、角膜直径短，导致前房角狭窄，房水排出障碍，眼压升高，青光眼从而形成。因此，对于关灯玩手机致青光眼的说法，人们不要过度担忧。

关灯玩手机或过度用眼有损眼睛健康 合理用眼让心灵窗户更清澈

“关灯玩手机虽然只是青光眼的诱发因素，但对眼睛的损害却又是不可忽视的”，王琳提醒，关灯玩手机，或者对于上班族而言过度用眼等，都可能造成干眼症、慢性结膜炎、眼疲劳、近视等。因此，在手机、电脑普及的时代，人们一定要学会合理用眼，让你心灵的窗户更为清澈明亮。

王琳建议，由于现代人尤其是上班族长时间对着电脑或手机容易导致屈光不正、眼睛疲劳、近视度数增加等，因此一定要尽可能缩短用眼时间。比如用电脑40分钟后可以通过转移视线、眺望远方的方式让眼睛得到休息。同时，注意保护眼睛，可坚持做眼保健操。再者，慎用眼药水或者润眼液，以免对眼睛造成不必要的刺激。
“长期使用电脑者可以多吃对眼睛有利的食物”，王琳表示，在日常生活中有些食物对眼睛大有好处，比如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。除此之外，还可以适当养一些防辐射植物，如仙人掌、吊兰、芦荟等。