情人节健康贴士：写情诗送黑巧克力

周二是情人节，马尼拉黎刹公园也充满浪漫气息，游人纷纷驻足留影。（菲新社）

【菲龙网专讯】对多数人来说，庆祝情人节意味着收到许多巧克力或甜品，以及在餐厅享受浪漫的约会。

虽不想破坏这一特殊的日子，但卫生部建议民众通过些许改变，让心爱的人在情人节保持健康。

卫生部表示，民众与其买蛋糕，甜点或油腻的食物，还不如写封情书给心爱的人，这既能永久保存回忆又能传达内心的感情。

若要送巧克力，那就选择黑巧克力，或者少糖或带焦糖的黑巧克力。因为黑巧克力至少含有60%至70%的可可，而可可富含黃酮類化合物，有利于心脏和血管。

适当饮食。通过与另一半分享浪漫晚餐，意味着热量也只摄入一半。

浪漫散步半小时 对心脏有益

来个浪漫的散步！规划好情人节的路线，安排郊游或公园散步，走路至少30分钟对心脏有益。

烹调浪漫晚餐 选用新鲜鱼类

家中烹调浪漫晚餐。与其在豪华餐厅里约会，不如在家亲手烹调两人的浪漫晚餐。为了身体健康，最好选用新鲜鱼类例如金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和虱目鱼。

禁不住甜嘴？那可以尝试送她一篮当季新鲜水果，某些水果与巧克力一样甜，但更为健康。

戒烟！如果你还是吸烟者，给另一半最好的礼物就是戒烟，这还能减少自己心脏病发作或中风的机会。

保持忠诚！只要对另一半忠心，能让你减少压力，更享受生活。