炎热季节，防暑降温

作者：小刚 （原载于《世界日报》）

上周日出门，在住所前一条街见路边围着一群人，其中有人在大声叫唤，从人群的缝隙看去，发现一人躺在地上，没看清是男是女，一辆三轮车刚好经过，有人叫住车伕，说有人中暑了，要送去医院；三四个人七手八脚把病人抬上三轮车，其中一个应该是病人的亲人，陪着一起快速驶往医院……

菲岛眼下正值暑季，走在街上真的是热浪滚滚，近段时间人们见面时，第一句话也是说「好热啊」，恨不能时刻泡在空调房里。

菲律宾气象局近日公布了一些地方的超高气温，着实让人不得不对防暑降温提高警觉。从气象局录得的数据显示，全国18个监测站的体感温度竟然达到了危险的水平，东萨马省义宛最高体感温度达到50.8度！菲气象局提醒民众，体感温度达到41和54度之间时便很危险，可能会出现热痉挛和热衰竭，在持续活动时可能会导致中暑。

这么炎热的天气，想想那些在室外作业的工人，真正够辛苦。那么，在这炎炎夏日要如何防暑呢？

据笔者一位医生朋友告之，夏季防暑方法繁多，但最主要是及时补充水分，包括多喝白开水或淡盐（糖）开水。但在口渴时，不要马上大口狂饮。夏天太阳短波辐射最强烈的时间是上午10点到下午3点左右,应尽量避开这段时间外出；衣着则以浅色为好。而爱好喝酒的朋友在夏季不宜过量饮酒，尤其是大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。饮食方面不宜过于清淡，因为夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。另外从外面回家，不要马上开冷气吹风扇洗冷水澡，这样做会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。还有日常起居要有规律，少熬夜保睡眠，出门则随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

愿读者朋友暑季做好防暑降温措施，注意身体健康。