身上感觉有“虫爬”，这是病！

高血压患者在换季时节要特别注意，虽然高血压初期没有特别明显的症状，但是病症并不是跟血压高低成正比，很多人血压不高但是症状却很多。

高血压有什么症状呢?

临床上有30多种症状，主要有：眩晕、头痛、头胀、心悸、失眠、记忆力减退、耳鸣、乏力、多 梦、腰膝酸软、肢体麻木、颈部拘急、肌肉跳动等。下面我们就来具体说较常见也较明显的几种吧!

身上像有小虫子爬

有些人身上、手臂上时常有虫子爬的感觉，或者手指有麻木、僵硬的感觉。但有些人呢表现为腰酸背痛、肌肉酸痛。这也是因为高血压告知血液循环不畅，导致血液无法疏松到肢体末端，很多医生看病马虎，容易误诊为神经炎或者风湿痛。

有一些病人，常会出现手指麻木和僵硬的感觉，有些人手臂上还会有“虫子爬”的感觉;有的则表现为腰酸背疼，颈部拘急不舒，肌肉紧张。这种现象多数是由于高血压血管收缩或动脉硬化等原因引起肢体局部供血不足所致，而并非像有些马虎的医生所说的“神经炎”或“风湿痛”。

头痛、感觉头很重

头痛是高血压常见症状之一，但高血压头痛有自己的特点，比如通常是在脑后或者太阳穴疼痛较严重，而痛感是跳动性的，能感觉到身体里的脉搏剧烈的跳动。

为什么会感觉头重呢?其实这也是因为头痛造成的，通常在刚起床时比较明显，而晨间洗漱完后就会缓解很多。这种头痛的原因是因为高血压影响脑血管舒缩功能失常而引起。

头晕目眩

自己觉得头昏眼花，就是有眩晕的感觉。高血压初期，一般在眩晕状态时闭目养神休息一会儿后就会恢复。但是病情较重的人就会站不稳、天旋地转等，此时一定要注意不要再等了。

及时去医院治疗，如果不重视很可能会导致中风，也称为“脑血管意外”。

心悸

高血压患者也很容易心悸。就是患者有发慌，心脏不安的症状。中医认为心悸有两种，一是外界因素导致心慌的叫惊悸，还有就是内在气血不足引起的叫怔忡。

惊悸时间久了就会变成怔忡，惊悸多发生在高血压初期，如果不及时重视和治疗，导致心脏功能市场的严重后果。

失眠多梦

因为血压高，睡眠质量也没有很好。症状较轻者多是浅眠，睡不深，有点动静就容易惊醒，或者辗转反侧睡不着，有点压力就更不用说了，根本无法正常睡眠。

而重者就是完全地无法入睡。失眠对高血压没有好处，长时间失眠很容易家中高血压病情。因此一定要重视睡眠质量。

健忘耳鸣

耳鸣相比很多人都有过，突然耳朵出现嗡嗡声，或者出现较为尖利的声音。这在中医学上是由于肾亏的缘故。由于血压中期和后期血压较高，也会出现这些情况。

因为高血压时间久了，会导致血管硬化、脑部供血不足等等，还有一方面是因为神经衰落导致精神状态不佳。

高血压患者怎么吃？

1、三餐。三餐吃的应该适当，不应该过饱，而且高血压患者更应该避免肥胖，可以多吃降压低热量的食物。

2、低盐。每天严格控制盐的摄入量，一小匙就够了，大约2-5g。如果有些菜用了酱油，就要适当减少盐的用量，因为毫升酱油相当于1克盐。

3、高钾。高血压患者更应该吃高钾，因为富含钾元素的食物进入身体后，可以对血压和血管损伤起到作用。其中食物多为豆类、坚果类、肉类、根茎类等等。水果的话可以多吃香蕉、橘子。

4、鱼。鱼肉是非常有营养的肉类。而且对大脑发育也有显著作用。每周至少吃一次鱼，对心脏病有很好的作用。

5、果蔬。蔬菜水果每天必不可少，特别是人体必需的维生素，都是可以通过新鲜蔬菜和水果补充。但是不要吃得太多，容易使血糖升高。

6、补钙。有研究表明高血压患者每天补钙1g，2个月后血压有下降。事实证明是有效果的，补钙食物可以多选核桃、牛奶、鱼虾等等。

7、补铁。补铁对于老年高血压患者来说是非常有益处的，不但有降血压效果，还可以预防老年贫血。

8、饮水。补水是非常重要的，很多老年高血压患者不爱喝水，觉得隔几分钟上厕所很麻烦，但是水补充不及时会导致血液粘稠度增高，对高血压很危险。

喝水的时候可以选择矿泉水，矿泉水中含有多种矿物质，可以补充人体所需的微量元素。如果不喜欢和矿泉水，平时也可以多多和茶水，因为绿茶能有助于维生素C在体内的利用，还能排除有害的铬离子。

虽然高血压已经越来越常见了，但并不代表高血压就是常见病，它还是高危的慢性病。它的危害远远不止以上说的，所以如果家里有高血压患者，记得注意饮食和锻炼，避免高油高盐的食物，健康饮食和生活习惯最重要。如果高血压已经比较严重的，最好遵医嘱。

文章来源于丹七健康